La gran majoria de les persones sofrim ja sigui física o mentalment, el Ioga respon a tots dos, comença amb les postures (asanas) i contínua amb la respiració (pranayama) la qual cosa té un efecte a nivell físic, fisiològic, respiratori, mental, intel·lectual i emocional que ens ajuda a viure amb menys tensió i desassossec.